Ziel des Kurses ist es, Frauen und Mädchen in ihrer Selbstbehauptung zu stärken. Sie werden für Situationen sensibilisiert, in denen sie sich bedroht. geärgert, missachtet oder sexuell belästigt fühlen.
Wir werden verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen, um die eigene Ruhe zu bewahren. Im Anschluss stehen Übungen zur Selbstbehauptung im Mittelpunkt:
Körpersprache, der klare Ausdruck eines NEINS, Grenzen setzen, Bedürfnisse und Gefühle ausdrücken.
Durch Rollenspiele werden wir Handlungsalternativen erproben und erlernen, um in kritischen Situationen selbstbewusst und sicher reagieren zu können.
Voranmeldung erforderlich:
Iwona Lokaj - 0172/ 577 97 65 / i.lokaj@hoexter.de
Wir werden verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen, um die eigene Ruhe zu bewahren. Im Anschluss stehen Übungen zur Selbstbehauptung im Mittelpunkt:
Körpersprache, der klare Ausdruck eines NEINS, Grenzen setzen, Bedürfnisse und Gefühle ausdrücken.
Durch Rollenspiele werden wir Handlungsalternativen erproben und erlernen, um in kritischen Situationen selbstbewusst und sicher reagieren zu können.
Voranmeldung erforderlich:
Iwona Lokaj - 0172/ 577 97 65 / i.lokaj@hoexter.de
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Gut zu wissen
Preisinformationen
Preis Erwachsener: 3,00 €
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